Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2024
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85,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2668 kcal
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Líp: 136,46g | Prot: 137,86g | Carbs : 229,83g.
Pequeno Almoço: Кофе, Вареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Almoço: Кофе, Папина Лавка Котлеты из Форели, Макароны Отварные. Jantar: Чай, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Кекс Творожный, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Maxler Креатин. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de levcenkovandrej9
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