Jornal de krissilajnen, 06 mai 24

Nu när man har gått av periodiskt fasta kan man äta frukost: omellet med tomater o spenat, linfrömacka med kalkon å ricotta

---

1802 kcal

Líp: 64,41g | Prot: 168,64g | Carbs : 134,35g.   Pequeno Almoço: Coop Ricotta, Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Lidl Linfröbröd, Omelett eller Äggröra med Grönsaker. Almoço: Köttfärssås på Nötfärs, Garant Snabbmakaroner. Jantar: Eldorado Kycklingfilé , Milda Mat Extra 4%, Milbona Mozzarella Grated, Coop Grana Padano, Root Pasta Root Pasta. Snacks/Outros: ICA Fyllda Cookies (Kola & Choklad), Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Frysta Blåbär, Eldorado Hallon Djupfrysta, Arla Mild Kvarg Naturell, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker , Body Science Whey 100% Salted Caramel. mais...

2159 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 32 minutos, Musculação - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...