Estou impressionada com a quantidade de pessoas que estão seguindo dietas a base de proteínas!!! Já fiz, mas não curti os efeitos posteriores. Como a quantidade de calorias que tenho que consumir é grande, vou tentar adaptar tudo que gosto nesta fase. Posteriormente começo a fazer maiores restrições!
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1526 kcal
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Líp: 74,85g | Prot: 75,27g | Carbs : 145,35g.
Almoço: Kafta, Berinjela Cozida, Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Tachão Bananinha com Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Rezende Peito de Peru Defumado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Outros: Nutry Barra de Fruta Coco, Salad Creations Quiche de Peito de Peru, Castanhas de Caju, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Comentários
06 jan 16 por membro: polllyana
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Vaimanu o efeito que vc diz foi ter engordado tudo denovo na velocidade da luz assim que voltou a comer carboidratos?Pois já fiz duas vezes e o resultado foi maravilhoso mas foi voltar a comer carbos, msm com moderação que voltei a engordar rapidinho sniff...
06 jan 16 por membro: Aninha Loira
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A maioria das pessoas aqui segue low carb/paleo que não é a dieta da proteina.
06 jan 16 por membro: Projeto365dias
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Pois é, a deita da proteína é bem deferente da Low Carb.....
06 jan 16 por membro: Kelly Luciana Bueno
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06 jan 16 por membro: Kelly Luciana Bueno
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eu fiz a de proteina do dukan em 2013, só estou acima da minha meta 5kg, mais correndo atras do prejuizo.
06 jan 16 por membro: lilitricolor
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foi a melhor dieta que ja fiz, estou tentando chegar a minha meta somente o utilizando o cruzeiro da dieta,
06 jan 16 por membro: lilitricolor
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Ai Gente tô achando essa dieta low carb MTO COMPLICADA rss, cada site que eu entro fala uma coisa, queria algo bem pratico tipo O QUE PODE E O QUE Ñ PODE COMER kkk!Onde acho isso?SOCORRO kkk
06 jan 16 por membro: Aninha Loira
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Veja se ajuda Aninh
http://www.vidalowcarb.com.br/low-carb-alimentos-permitidos/
http://www.vidalowcarb.com.br/7-erros-comuns-dieta-low-carb/
06 jan 16 por membro: Angel Nascimento
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Veja se ajuda Aninha
http://www.vidalowcarb.com.br/low-carb-alimentos-permitidos/
http://www.vidalowcarb.com.br/7-erros-comuns-dieta-low-carb/
06 jan 16 por membro: Angel Nascimento
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Angel eu entrei e já li mta coisa nesse site, as dicas delas são maravilhosas, eu adorei o site mas ñ tem essa parte pratica do que pode e ñ pode e nem tipo se no começo da dieta tem algum modo especifico de seguir (tipo a Atkins e a Dukan que tem as fases)...vi tbem que ela vende um livro e creio que esse "ouro" rs ela só abra no livro mas no momento ñ estou em condições de comprar o livro snifff
06 jan 16 por membro: Aninha Loira
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eu tenho as minhas chatisses, e hernia de hiato, onde é complicado lidar com a comida, eu não vou me ficar forçando a não comer ou comer o que não gosto, pra aumentar de peso tudo denovo... vejo uns absurdos aqui que as minhas veias gritam e minha hernia tb... pelo que entendo vc pode comer carb, mas do bom, saca? e não refinado... sou a favor da velha reeducação alimentar, mas bom concelho mesmo vale um nutricionista
06 jan 16 por membro: flamodena
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Angel acho que tô me achando lá no site!Vi agora a parte pra ler quem está começando rs!Mais uma vez OBRIGADA!
06 jan 16 por membro: Aninha Loira
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Alguém sabe quantas gramas de proteína podemos comer por dia?
06 jan 16 por membro: Magnolia52
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Magnólia... Se VC fizer lowcarb, a proteína é livre, mas VC deve comer até ficar satisfeita. E parar... Fora da low carb, VC come uma porção por refeição e controla as calorias... Ah, minha opinião não substitui a de um profissional.
06 jan 16 por membro: Marcosrrmendonca
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Eu fico muito sem energia, sinto meus rins reclamarem e engordo na velocidade da luz depois. Como não é minha intenção viver uma vida low carb ou só de proteínas, pra mim não rola.
06 jan 16 por membro: vaimanu
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Não pense que está fazendo dieta. Essa palavra dá calafrios. Faça uma reeducação alimentar que você leve para toda a vida. Algo que você possa aplicar todos os dias e se manter em forma e satisfeita! :)
Eu fiz reeducação alimentar e em 1 ano perdi 25 kg. É super possível
06 jan 16 por membro: talitant
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