What an awesome first karate class of the new year! Plenty of super-squats to add to my squat challenge
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1409 kcal
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Líp: 30,74g | Prot: 89,43g | Carbs : 188,18g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Asda Spicy Tomato Soup. Jantar: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Snow or Sugar Snap Peas. Snacks/Outros: Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Alpen Light Summer Fruits Bar, Gala Apples, Oranges, Kiwi Fruit, Pineapple, Tesco Blueberries, Tea with Milk. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 27 minutos, Agachamento - 1 minuto. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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