|
Semana com churrasco, dois dias comendo fora de casa. Consegui somente manter. Ainda tô no lucro...
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
787 kcal
|
Líp: 9,77g | Prot: 56,97g | Carbs : 119,49g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica. Almoço: Fys Refrigerante de Limão Siciliano , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Maçãs Gala, Frutap Iogurte Salada de Frutas. mais...
|
|
3088 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|