|
Justerade min målvikt från 50 till 52 har ju faktiskt byggt en del muskelmassa under året så måste ju ta med det i beräkningen och inte ha samma målvikt som förra sommaren. Känner mig i ett bra flow just ni med kost och träning. Har en överansträngning i handleden bara, så får ta det lugnt med överkroppsträningen och justera efter vad som känns ok. Every day is legday för stunden.
|
1313 kcal
|
Líp: 45,98g | Prot: 127,88g | Carbs : 92,97g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Garant Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Garant Havregryn. Almoço: Äppelmos, Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell. Jantar: Kronägg Flytande Äggvita, Garant Kycklingfärs, Garant Chilisås, Santa Maria Tacokrydda. Snacks/Outros: ICA Kladdkaka . mais...
|
|