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Estou tendo dificuldade em saber o que comer no café da manhã, sugestões pessoal?
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2426 kcal
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Líp: 77,12g | Prot: 82,29g | Carbs : 332,80g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Requeijão, Danone Danoninho. Almoço: Alface, Salada de Maionese, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Seara Costela Suina, Arroz Integral. Jantar: Suco de Laranja Natural, Sadia Linguiça Fininha, Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Snacks/Outros: Banana. mais...
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 Comentários
meu cafe é muito simples, ou eu tomo um suco verde ou vermelho, ou faço o pão Dukan com queijo ou requeijão zero, e como com 1 copo leite desnatado, não uso açúcar para nada
07 jan 16 por membro: lilitricolor
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hoje por exemplo só tomei leite+couve+farelo de aveia
07 jan 16 por membro: lilitricolor
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Como 2 torradas integrais com creme de ricota e um ovo feito sem gordura. Café com leite semidesnatado e adoçante.
07 jan 16 por membro: EvaneViana
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Obrigada pessoal, vou tentar fazer alguma coisa nesse sentido que vcs disseram. O ovo pra mim é o mais difícil de comer, não consigo direito, estômago não gosta muito, mas sei que é uma ótima opção.
07 jan 16 por membro: Sarah Britelly
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