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The holidays threw me off my game a bit, but I came out swinging, I think.
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85,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Líp: 42,30g | Prot: 254,02g | Carbs : 230,05g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Triple Berry Blend. Almoço: Venison/Deer, Baby Spinach, Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing. Jantar: Food Club Large Egg, Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Quaker Quick Oats. Snacks/Outros: Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, Ground Deer Meat, Snak Club Raw Almonds, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Jif Peanut Powder, Bananas, Country Kitchen Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
08 jan 16 por membro: jmb3450
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Holiday is always a bad time for do diet, don't worry. Now is time to get back and keep on! You can do it!! 💪 (Sorry if muy english is not good 😅😳)
08 jan 16 por membro: Invisible_42
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Minimal gain..... lots of us wish we could say the same.
08 jan 16 por membro: ClassicRocker
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Histórico de Peso de chadlius88
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