|
نقدر ناكل اد ايه فريك ؟ مطبوخ و فيه قطع لحمة ؟
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1012 kcal
|
Líp: 30,70g | Prot: 87,49g | Carbs : 113,13g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Black Olives, الصافي عدس اصفر, Fava Beans (In Pod) . Almoço: Tahini Sesame Butter Seeds , Baked or Broiled Fish, Mixed Salad Greens. Jantar: Oil Popped White Popcorn , Oranges , Watermelon. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
ممكن ٥٠جم قبل الطهي فريك +٢٠٠جم لحم صافي قبل الطهي هيعملو ٥٠٠ سعر تقريبا ولو سويتي بسمن مثلا م. ص ١٠جم هيعمل ٦٠٠ سعر
وال٥٠ جم قبل السواء كميه ممتازه وبتزيد ممكن تاخدي مضاعفات الكميه وتقسميها بعد التسويه وبالف هنا
12 mai 24 por membro: Om habiba2020
|
وطبعا بتاخدي حسب سعراتك اليوميه
12 mai 24 por membro: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bahya Morsi
|