Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Líp: 31,53g | Prot: 107,89g | Carbs : 91,60g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Окей Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Морковь, Prosto Крупа Пшено Шлифованное, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Semper Пюре Груша, Сырники с протеином. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Свежее Завтра Йогурт Термостатный, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 27 minutos, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|