Jornal de Nadushik, 14 mai 24

Через 4 дня будет два года, как я стабильно хожу в зал и держу питание. Не то, чтобы я добилась какой-то супер спортивной формы, вроде обычная худая девка😅

Нуу ладно.. Не буду преуменьшать свои старания😁 Всё-таки я, наверное, молодец🤔 Это первый такой длительный период в жизни, когда я в хорошей форме постоянно, а не только "к лету" (и то только к первому месяцу, а дальше уже опять отожрался🤣), "к свадьбе", "к новому году".. Раньше худела тысячу раз, но через какое-то короткое время снова набирала вес. Сейчас таким не страдаю😁

Хоть и была в этом году на первом (спойлер: неудачном) "наборе", и была подзаплывшая прилично, но даже тогда я выглядела хорошо и себе нравилась, потому что спорт и сбалансированное бжу присутствовали всё это время.

В общем спасибо мне за меня такую💗

P.s. А это ещё далеко не лучшая форма, т.к. это фото сделано ранним утром после 6 часов сна и перед работой. (Через 50 минут я тут уже на работе должна была быть🤭) В рабочие дни я всегда выгляжу хуже и вес стабильно больше🥲

---

1675 kcal

Líp: 33,37g | Prot: 97,40g | Carbs : 243,07g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Каша Пшенная, Магнит Банан, Ашан Клубника Свежая. Almoço: Global Village Укроп, Магнит Петрушка, Рис Мистраль басмати, Куриное филе жареное, Bombbar Майонез, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Самокат Редис, Холидей Болгарский Перец. Jantar: Рис Мистраль басмати, Куриное филе жареное, Bombbar Майонез. Snacks/Outros: Рис Мистраль басмати, Куриное филе жареное, Bombbar Майонез. mais...