|
*фото для привлечения внимания Аппетит: как вы боретесь /успокаеваете свой аппетит? Когда суточная норма белка съедена, полезные жиры тоже, а блокаторы аппетита не помогают.
|
1401 kcal
|
Líp: 58,45g | Prot: 103,31g | Carbs : 118,43g.
Pequeno Almoço: Aldi Sport 50% Протеин Батончик Шоколад-Карамель, Moser Roth Шоколад Чёрный Малина Миндаль, Bio Milbona Моцарелла Шарик 1, Monin Сироп Ваниль, Milbona Сметана 10%, Омлет с Молоком, Dulano Мясо Сыровяленое , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Alpro Молрко Hafer Barista. Almoço: Нектарины, Milbona Моцарелла Тертая, Milbona Сливки 4%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kerrygold Масло Irisch 82,5%, Bio Dm Кускус Couscous. Snacks/Outros: Alpro Молрко Hafer Barista, Gelatelli Протеиновое Мороженое Печенье (Батончики). mais...
|
|
 Comentários
Мне помогает наблюдать за голодом, прям рассуждать в голове о голоде, голод ли это, почему так хочется есть и тд. А потом начинает нравится чувство пустого желудка и ощущения от этого. Попробуйте поработать с этим с точки зрения психологии. Любые уловки ведут к срывам. Надо «полюбить» голод и понять что сейчас голод или другое что то
18 mai 24 por membro: OkSymove
|
Пересмотрите своё питание🙃 возможно вы тратите больше, чем едите... или пищу, которая быстро "сгорает". Я не врач и не специалист, мне 1500 в день вполне хватает) Но скоро измениться физическая нагрузка, нужно будет пересчитывать.😉
18 mai 24 por membro: Vetalana Heider
|
18 mai 24 por membro: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kate_011
|