176 boy 87 kg. hedef 78
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Líp: 49,83g | Prot: 50,12g | Carbs : 176,78g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Talya Çörek Otu Yağı, Su. Almoço: Bal. Jantar: Çavdar Ekmeği, Bal, Hibiskus Çayı, Bulgur Pilavı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Tarçın. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş). mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de C.A. Birinci
|