Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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61,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 49,63g | Prot: 77,30g | Carbs : 195,87g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Almoço: Milch 1,5%, Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Birnen, Mangos, Exquisa Frischkäse 0,2%, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Aldi Kasländer Paprika-Jalapeño, Butter, Roggenbrot. Jantar: Saure Gurken, Kirschtomaten, Lutz Puten-Lyoner mit Paprika, Exquisa Frischkäse 0,2%, Globus Kartoffelwurst, Ja! Delikatess Lachsschinken, Butter, Gerstenbrot, Vollkornbrot, Kamps Kürbiskernbrot. Snacks/Outros: Haribo Saure Schnuller, Katjes Frucht Spaß, Haribo Crazy Jungle, Lebkuchen Schmidt Nuss-Elisen-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Kaiser-Elise (Glasiert), Champ Muscle High Protein Bar Schoko-Crisp. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 17 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hantel76
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