|
1 czerwca idę na wesele, zostały równo 2 tygodnie, planuje schudnąć do wagi 56,5 kg, na razie staram się trzymać kaloryczności 1700 kcal co nie koniecznie idealnie mi wychodzi ale jest progres już 0,7 kg zgubione
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 52,13g | Prot: 120,25g | Carbs : 83,36g.
Pequeno Almoço: Baresa Suszone Pomidory , Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Pszenny Na Drożdżach. Almoço: Piekarnia Kiełtyka Ciasto Czekoladowe, Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Biedronka Nektarynka. Jantar: Oliwa z Oliwek, Biedronka Warzywa na Patelnię , Mięso z Piersi Kurczak. mais...
|
peso estável
|