Jornal de Verónika Raydok-Halen, 20 mai 24

Обед: смесь бурого и дикого риса, куриная грудка в сметане, овощи свежие

---

997 kcal

Líp: 20,37g | Prot: 88,42g | Carbs : 111,65g.   Pequeno Almoço: Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Almoço: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой). Jantar: Фруто Няня Пюре Яблоко Клубника Малина, Простоквашино Творог 2%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Вареное Яйцо. mais...

2395 kcal

Exercício: Aeróbica - 35 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...