Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2024
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
997 kcal
|
Líp: 20,37g | Prot: 88,42g | Carbs : 111,65g.
Pequeno Almoço: Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Almoço: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой). Jantar: Фруто Няня Пюре Яблоко Клубника Малина, Простоквашино Творог 2%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 35 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|