Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2024
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2573 kcal
|
Líp: 136,49g | Prot: 132,88g | Carbs : 209,16g.
Antes do Pequeno Almoço: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Pequeno Almoço: Asrın Tandırı Yulaf Lavaş, Dereotu, Mis Dilimli Yarım Yağlı Tost Peyniri, Tereyağı, Altınkılıç Eski Kaşar, Ünal Kahvaltılık Lor Peyniri, Uğurlu Süt Tulum Peyniri Tulum Peyniri, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Ceviz, Zeytin, Badem, Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Keçiboynuzu Unu, Ayva, Yumurta, Maydanoz, Domatesler. Café da Manhã: Fomilk Badem , Nescafe Sade. Café da Manhã Reforçado: Ceviz, Pakmaya Bitter Pul Çikolata, Fellas Kırmızı Meyveli Protein Granola, Alpro Hazelnut, Proteinocean Cream Of Rice, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Almoço: Proteinocean Protein Bar Chocalate, Kahve (Demlenmiş), Mis Laktozsuz Süt. Lanche: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Antes do Jantar: Karadut. Jantar: Zeytinyağı, Eker Kefir, Yayla Haşlanmış Bezelye, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karafındık
|