Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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97,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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954 kcal
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Líp: 52,91g | Prot: 81,92g | Carbs : 42,54g.
Pequeno Almoço: Abacate. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Queijo Coalho, Queijo Provolone, Feel Good Chá Branco com Hibisco, RIO Água de Coco. mais...
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3377 kcal
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Exercício:
Voleibol - 30 minutos, Caminhada - 15 minutos, Jumping Jacks - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Agachamento - 5 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto ficar magra
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