|
Vandaag bij de dieetiste geweest... plan wat ze had gaat niet lukken door de financieen.
Nu wil ze een intensieve samenwerking met mijn personal trainer.
Voeding dagelijks bijhouden en waarom ik eet of drink... tijden alles...
pittige start maar weet wel dat het kan.
Hoop op een hoop steun van jullie
|
150 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1100 kcal
|
Líp: 45,32g | Prot: 37,02g | Carbs : 149,25g.
Pequeno Almoço: Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Becel Boter, Koffie met Melk, De Ruijter Vruchten Hagelslag. Almoço: Harde Soepstengels, Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli, Geroosterd Volkoren Brood, Becel Dieet. Jantar: AH Witte Bolletjes, Kwekkeboom Kroket, Mora Kipcorn, Markant Frikandel. Snacks/Outros: Creastal Clear Bronwater, Banaan, De Beste Bronwater + Fruit Light, Perfekt Zappie Bosvruchten, Water. mais...
|
|
5142 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
 Comentários
Welk plan had ze dan Marieke? In ieder geval, je streefdoel zal je zeker halen. Je kan het!
12 jan 16 por membro: tammyke3107
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marieke3035
|