Jornal de beyzanursarr, 12 jan 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016

67 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 janeiro 2016:

649 kcal

Líp: 16,95g | Prot: 14,32g | Carbs : 115,29g. Pequeno Almoço: Simit, Sütaş Light Yoğurt. Almoço: Bulgur (Pişmiş). Snacks/Outros: Pandispanya Keki, Lokma Tatlısı, Türk Kahvesi, Mandalina. mais...

1977 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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