Jornal de Klaudiapa, 22 mai 24

Duszona pierś z kurczaka w sosie śmietanowym, młode ziemniaki, brokuły i buraczki😉

---

1153 kcal

Líp: 39,41g | Prot: 84,55g | Carbs : 112,02g.   Almoço: Go On Protein Peanut Butter Coconut, Maliny, Truskawki, Jacobs Cronat Gold, Pilos Mleko 2%, Swojska Chata Naleśniki z Serem i Rodzynkami. Jantar: Ryneczek Lidla Buraczki, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki. mais...

1570 kcal

Exercício: 19 tys kroków - 12 horas, SB 1.0 góra 2 tydz - 23 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 29 minutos, Descansar - 5 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas. mais...