Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2016
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68 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Líp: 144,08g | Prot: 114,64g | Carbs : 34,15g.
Pequeno Almoço: Ser Gouda lub Edamski, Smalec, Jajko, Społem Majonez Kielecki. Almoço: Biedronka Frankfurterki Wędzone, Ser Gouda lub Edamski, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Kotlin Ketchup Pikantny, Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta Pekińska, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Nasiona Siemienia Lnianego. Snacks/Outros: Ser Gouda lub Edamski, Biedronka Kiełbasa Gospodarza. mais...
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1793 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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