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この20日間、体重横ばい💦 今日から朝の縄跳び20分（休憩しながら）を取り入れました。
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1004 kcal
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Líp: 24,87g | Prot: 94,48g | Carbs : 101,95g.
Pequeno Almoço: ささみ, もやし, 太巻き, キャベツ, いわし, きゅうり. Almoço: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, いわし, レタス, ささみ, もやし, ご飯, キャベツ. Jantar: 焼き鮭, 卵焼き, 小松菜, オクラ, カボチャ. mais...
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 Comentários
24 mai 24 por membro: はちまる
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ありがとうございます😊
これでどうか、ちょい様子みてみます！
24 mai 24 por membro: 常務取締役
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Histórico de Peso de 常務取締役
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