Jornal de Gala 1707, 25 mai 24

Полчаса сидела над ним , в итоге и кофе еле допила холодный . К сожалению , не могу себе позволить просто тупо залечь и ничего не делать . Нужно работать , и тренировки ждут . По максимуму перекинула все на домашних , готовки , уборки  

Я не ем . Есть начинаю тогда , когда могу . И хочу 

Алевтина , ну вот и я , совсем никак (. Но понимаю , что надо . Ноги заплетаются . Голова кружится  

Это беда. Я вот в положении и та же история. Просто не хочу ничего.  

Галя , ешь то, что всегда очень любила . Ешь хоть что-то . 

Я через не хочу и не могу заставляю себя. Очень мне в этом помогает калорийная еда - порция маленькая, впихнуть легче, а калорий много. Ну и таймер имел место быть - завтрак, обед, ужин. А то без таймера часто было, что вспомнила перед сном, что только завтракала🤦‍♀️ 

У меня обратная проблема, закрыть поглотительник, когда нервничаю 🙈🙈 

Надо бороться со стрессом, а не впихивать еду.  

Никак. Но когда совсем сил нет заставляю себя выпить протеин на молоке +банан 

Не знаю как так у людей получается.. Я наоборот всегда голодаю 

Что-то взять из протокола питания во время стресса. То, что достаточно питательно, но перевариваться будет легко. Поищите, что вам подходит, есть нужно, хотя бы немного 

Я просто не ем. Дня через два нервы чуть успокаиваются и уже чего то можно съесть. 

Режим.  

плюсую, я тоже не заставляю себя есть, все равно не лезет же. Водичку главное хотя бы пить, чаек, без еды ещё ничего, а без жидкости уже тяжело( 

Лучшим решением будет попить магний(успокаивает) или от нервов что то. Стресса не избежать в нашем мире🫤 

Какая красота ) 

Надо учится нормализовывать кортизол. Стресс есть и будет всегда, чуть больше или чуть меньше. Дыхательные практики, прогулки без наушников неплохо помогают. В общем все противоположное тому, что вызывает повышение кортизола. Чувствуете, что «накрывает», сядьте и подышите глубоко, потом задержите дыхание насколько возможно. А еду впихивать не нужно, организм сам подскажет, что нормализовался и попросит. 

Всем спасибо за отклик ❤️ Не только желудок , мозги тоже отказывают на стрессе . Магний в6, точно . Надо попить . Нервы успокоить , потом подтянется и аппетит  

Всегда удивляет, что люди не хотят есть, но почему то запихивают в себя шоколад, в место двух ложек творога, к примеру.  

никак.худела годами,а во время развода за неделю на 5 кг...просто ничего не лезло,ибо доминанта была другая