|
Вітаю всіх хто мене читає. Не знаю чого вирішила написати . Я Наталя , мені 47 . Взагалі я почала худнути з ваги 74 кг ще з травня 2023 року , а в FatSecret я з жовтня 2023 року. Я притримуюсь інтервального 2х разового харчування. Сніданок у мене обʼємний, але за рахунок салату (білки і жири я також вживаю достатньо). Мені так комфортніше я до вечора не голодна. Сніданок у мене приблизно 10-11 година, а вечеря 17-18 година. Стараюсь не перекушувати . Але коли я худа то ретельно притримувалась всіх правил. Я не вживаю доданого сахару і перероблених мʼясних продуктів і магазинних хлібобулочних та кондитерських виробів. Зараз моя вага 56 кг.. Я схудла на 18 кг і мені це подобається. Хочу і в подальшому утримувати таку вагу
|
1957 kcal
|
Líp: 60,31g | Prot: 149,29g | Carbs : 216,66g.
Pequeno Almoço: Monini Оливковое Масло, Сильпо Кровянка Копчёная, Суміш листя салатів, АТБ Петрушка, Молода зелена цибуля (тільки зелень), Редиска, АТБ Помидор, Огірок (з шкіркою), Морква, Зелена капуста. Almoço: Novus Клубника. Jantar: Ашан Картофель, Яйце, Молода зелена цибуля (тільки зелень), АТБ Петрушка, Украинский Творог Нежирный, Редиска, Огірок (з шкіркою), Галичина Кефир 2,5%, АТБ Помидор, Кава, Novus Клубника. Snacks/Outros: Розумний Вибір Мука Пшеничная Высшего Сорта, Украинский Творог Нежирный, Novus Клубника, Кава, Яйце, Незбиране молоко. mais...
|
|