Jornal de kiarelly, 25 mai 24

Depois de tres meses de dieta de altos e baixos cheguei aos 77 klg agora entrei na academia e entrei na dieta proteica

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1174 kcal

Líp: 65,95g | Prot: 68,75g | Carbs : 80,12g.   Pequeno Almoço: Mel, Leite (Leite Integral), Jasmine Linhaça Marrom , Vitao Fibra de Soja, Lindt Chocolate 100% Cacau, Banana. Almoço: Pullman Rap10 Integral, Cebolas, Repolho Verde, Cenouras, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva, Natu's Fibra de Soja. Jantar: Batata Doce, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Tomates. Snacks/Outros: Morangos, Mel, Pasta de Amendoim. mais...