Jornal de Projeto ficar magra, 14 jan 16

a vontade de mastigar que mata 

Antes isso viraria compulsão, vi que é possível controlar.  

Mascar chiclete ou cravo não ajuda? 

Jejum de 24h ? 😧 agora tudo que comer seu corpo vai armazenar em estoque de gordura e tudo mais com medo que fique de novo em jejum  

Jejum de 24h ? 😧 agora tudo que comer seu corpo vai armazenar em estoque de gordura e tudo mais com medo que fique de novo em jejum  

Samershellen isso é mito! é o que nos ensinaram, mas não quer dizer que seja a verdade absoluta, pesquise sobre. 

Pois é, a maioria das pessoas ainda acredita nesses mitos. O jejum intermitente já é considerado uma técnica positiva por diversas grupos de estudiosos. Parabéns pela força de vontade. Porém acho que ficar mais que 24h sem comer começa a ser um exagero. 

Fiquei exatas 24 horas, não pretendo mais que isso. Já havia feito de 16 e 18 horas, busco experiências então fiz. Eu pesquisei, li muito antes, sugiro o mesmo, as vezes ler faz melhor ao corpo do que comer rs obrigada pelo apoio ;) 

Só pra constar, as proporções de carb, proteína e gordura foram as indicadas pelo médico, sem chance de estocar gordura. :) 

O corpo não sabe diferenciar se você está passando fome para emagrecer ou pq está havendo uma escassez de alimento no seu ambiente. Por mais que mentalmente você consiga enganar a produção de colecistoquinina, não significa que esteja correto. Os efeitos mentais e físicos desse tipo de técnica são absurdos.Vale a pena procurar artigos científicos de A1 ou A2 sobre nutrição e metabolismo celular para se entender mais e se desesperar menos.  

Me senti tão bem que talvez você não entenda. Semana que vem repetirei. Obrigada, vou ler mais. 

Eu estou fazendo quase toda desde dia 12/12 JI e é maravilhoso. O efeito para a mente é incrível. ..mais disposição e a compulsão reduzida a zero. Perdi incríveis 8 cm de abdômen e 4,7kg.não Largo mais.  

Isso aí, Deise. Parabéns!  

A força da mídia é realmente surpreendente... Conseguiu incutir na cabeça das pessoas que jejum engorda ou faz diminuir o metabolismo, mesmo todos sabendo que qualquer animal que fique sem comer, seja por doença, seja por escassez, emagrece... Ademais, o jejum é curativo e está previsto em todas as religiões exatamente por ser uma forma de purificação do organismo do ponto de vista físico e também espiritual.  

ui eu tenho hérnia de hiato,com refluxo, passo muito mal se ficar muito tempo sem comer... mal de uma dor insuportável... tem dias que não quero comer não sinto fome... mas ela tá ali.... eu de uma maneira curiosa consigo evitar com q ela ataque mas 24h sem comer é muito pro ser aqui rs 

Muitobommm! Parabéns! 

Vida Low Carb, é isso. 

Se fossemos seguir essa teoria que de que o metabolismo fica mais lento em jejum porque entramos em modo de poupar energia, a lógica seria que, nossos ancestrais que ficavam longos tempos em jejum, ficassem mais lentos e então morreriam de fome por não conseguir caçar. Quem faz JI sabe o quanto o corpo fica em estado de alerta, justamente pelo corpo entender que precisa encontrar alimento.  

Pessoal, eu de verdade não quero ditar o que fazem com o corpo de vocês. Como feminista, acho que todos devemos ter livre arbítrio sobre ele. Se vocês acham que é uma prática interessante, a façam. Contudo, acho válido o debate sobre o tema. Principalmente porque muita gente faz dieta sem entender o mínimo de bioquímica ou fisiologia humana. Então se alguém estiver nos lendo, pode criar curiosidade e ir pesquisar mais e, assim, depender menos da fé ou tentativa e erro na hora de emagrecer, melhorar a performance do corpo e etc. Só que pra que não levemos pro lado pessoal, ou que fiquemos batendo a cabeça contra a parede argumentando com achismo ou fé (do tipo "eu ACREDITO que seja bom") vamos nos manter no nível cientifico. Por exemplo, não dá pra discutir jejum sem compreender, no mínimo, como funciona estruturas como o funcionamento do CCK, respiração e metabolismo celular. O campo cientifico da área evoluiu estrondosamente nos últimos anos. No portal da CAPES, por exemplo, vocês podem ter acesso a livros e artigos de altíssimo nível sobre o tema. Tudo de graça, disponibilizado pelo governo federal. Porém, falando agora especificadamente da prática do jejum: ela pode, sim, ter um apelo psicológico imenso - por razões mais co-relacionadas com echoes emocionais. Contudo, fisiologicamente, é uma prática um tanto quanto desnecessária, ineficiente... e um tanto quanto desesperada. Isso porque, a lógica de esgotar a absorção de calorias por 10h~24h e, assim, "adiantar/forçar o emagrecimento" em 1500~2000kcal, por si só não soa bem. Mas piora quando se leva em conta que ela ignora complexamente toda a função do complexo digestivo. O corpo humano é EXTREMAMENTE complexo. Desdas sinapses nervosas que estão sendo produzidas para ler-se o que estou escrevendo, passando pelo processo de absorção no glóbulo ocular, até pela respiração que você nem estava percebendo... TUDO, absolutamente qualquer mecanismo, exige mais do que calorias. Não comemos apenas só por causa do ganho calórico. O ganho químico da alimentação é imprescindível. De zinco, potássio, ao complexo vitamínico, tudo é fundamental. ATPs é apenas UMA das substâncias utilizadas nos funcionamento das células. Por quê, então, realizar uma prática que vai, de proposito, deixar meu corpo escasso, quimicamente, de substancias que ele precisa, não apenas diariamente, como também a cada instante? ATPs é apenas UMA das substâncias utilizadas nos funcionamento das células. Células, saliva, cabelo, mucosas, hormônios, movimento muscular... TUDO não depende apenas de calorias para ser "fabricado" ou funcionar. Sem massa química, tudo ou não funciona ou funciona de um jeito debilitado. E este "debilitado" também é perigoso: não somos uma máquina. O desgaste de órgãos e estruturas biológicas são irrevivescíveis. Tecnologicamente, ainda não podemos simplesmente substituir estruturas do corpo. Enfim, não quero me extender mais. É, sim, um tópico bastante interessante mas meu objetivo aqui não é mandar nas vontades de vocês. Ser livre é fundamental. Mas espero estimular um pouco a curiosidade para que todo mundo procure práticas mais eficientes e próximas a realidade. Afinal, o que todo mundo aqui quer é justamente controlar melhor o corpo. Mas sem conhecimento, isso é impossível, ñ é mesmo?  

Pode ficar despreocupada, faço tudo com acompanhamento médico, além desse ainda sou casada com um. obrigada pela aula.