akhirnya 😭
|
1563 kcal
|
Líp: 52,72g | Prot: 60,06g | Carbs : 213,49g.
Pequeno Almoço: Ikan Ekor Kuning, Nasi Putih. Almoço: Ikan Ekor Kuning, Nasi Putih. Jantar: Paroti Roti Isi Krim Meses, Kacang Tanah, Energen Sereal Rasa Coklat, Ikan Ekor Kuning. Snacks/Outros: Siantar Top Spix Mi Goreng, Garuda Pilus Rasa Pedas, Good Day Originale Cappucino. mais...
|
|
Comentários
29 mai 24 por membro: Abrarys
|
Terima kasih teman" semua 🥰. aku selama diet sama skali ga makan bakso, gorengan, nasi sekali mkan 100g, mie 1 mnggu 1 kali aja. bnyak beraktifitas dan tentunya dengan konsisten.
29 mai 24 por membro: anisaita158
|
29 mai 24 por membro: anisaita158
|
Kaaa kereennn bgttt 😍😍 tb kita sama nih kaa, aku jg baru mulai semoga bisa konsisten kyk kaka yaaa 🥳🥳
29 mai 24 por membro: tikaputrie
|
29 mai 24 por membro: zur aini
|
plis mau tanya.. kalo mau defisit kita makan di bawah angka yang tertera di aplikasi atau pas sesuai angka?
29 mai 24 por membro: ikanurhasanah22
|
kak pingin bnget ky kaka,, aq udh turun 3kg sekrg stuck aja bb nya gak mau turun lagi,, sedih harus gimana pdhl udh defisit kalori n udh olga jln kaki juga tiap hr 30 menit
29 mai 24 por membro: ista cartika
|
wah, sharing dong Kak, berapa persen defisitnya? terus pernah stuck ga?
29 mai 24 por membro: Mazy Moe
|
kak kalau seminggu turun 5kg itu normal ga sii🥹
29 mai 24 por membro: nanarena06
|
nanarena : ya diliat yg turun lemaknya, atau air dan otot yg turun, kalo yg turun otot dan kadar air ga wajar, karena diet itu fatlos ( mengurangi lemak tubuh ) bukan sekedar turun bb
29 mai 24 por membro: yanuar.rizkie
|
29 mai 24 por membro: nanarena06
|
aq skrng diangka 69 otw menuju 50an..
29 mai 24 por membro: ayunuha45
|
29 mai 24 por membro: Risaayu
|
mau tanya dong kk, BMR aku 1400an tdee ny 2500an. kalo mau defisit kalori aku harus makan berapa kalori ya perhari, soalnya aku pemula masih bingung 🙏
30 mai 24 por membro: callmeayu
|
03 jun 24 por membro: milkapra
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anisaita158
|