|
всем привет) я вернулась,точнее как. Ситуация была такая. Больше недели назад я решила что нафиг мне все это надо,не хочу,не буду. Заказала пиццы,покушала (кстати немного) утром просыпаюсь на весах вместо 60,6-62.6. Я думаю «Даааа,супер» и без расстройств и гнобления себя пошла дальше. За неделю я скинула эти 2 кг(предполагаю что вода,ибо водный баланс не соблюдала в выходные) и вот сейчас стою на отметке 60,4. Радует что в моменты когда даже не считаю калории я понимаю что могу съесть,а что может вылезти мне в лишние граммы. По объемам заметно уменьшаюсь,живот меньше,ляшки меньше. Но это только пол пути,продолжаю дальше. За это время я для себя поняла что правильное питание,водный баланс,активность,это не просто способ похудеть,это должно быть частью жизни. Если хочется сохранить вес. Не думаю что после того как увижу на весах хотя бы 57,я скажу себе «так,ну всё,можно драть чипсы и запивать колой. Поэтому уже почти 2 недели я ем всё что хочу,но вписываю это в свои рамки,и как видите,все получается. Гуляю много,погода супер,после работы домой пешком пройтись вообще класс. Да времени больше уходит,зато и жира тоже)
|
1372 kcal
|
Líp: 77,15g | Prot: 73,37g | Carbs : 100,00g.
Pequeno Almoço: Масло Подсолнечное, Помидоры, Ганна Ветчина Вареная "Балерон", Жареное Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Шпинат. Almoço: Савушкин Teos Йогурт Греческий Вишня-Гранат 1,8%. Jantar: Яблоко, Умный Выбор Крылышки Копченые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: KDV Baby Fox, Soletto Мороженное Лаванда Черника. mais...
|
|