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Começando protocolo LowCarb com CarbNite:
10 dias com menos de 30g de carb por dia, até o primeiro dia de reload de carb.
Acompanhando a minha esposa que vai fazer a dieta do HCG. Eu vou fazer a que estou acostumado e dá resultado.
Também vou aplicar jejum intermitente. Comerei todo dia numa janela de 8h, ou seja, 16h sem comer. 2 vezes por semana farei jejum de 24h, parando de comer no jantar do dia A e voltando no jantar do dia B.
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1354 kcal
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Líp: 101,34g | Prot: 96,53g | Carbs : 10,63g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão. Almoço: Tirolez Queijo Prato, Requeijão Cremoso Tradicional, Cupim Assado, Alface. Jantar: Queijo Mozzarella, Alface, Manteiga, Bisteca de Porco Grelhada. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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