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Protein shake 2 gelas + 1 pisang 185cal
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1546 kcal
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Líp: 40,21g | Prot: 103,86g | Carbs : 198,48g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Pisang, Kokita Sambal Bangkok, Paha Ayam, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Kulit Ayam. Almoço: Sambal Goreng, Melon, WRP Chocolate Chip Cookies (30g), Terong Bakar, Ikan Layur, Tempe Goreng, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Sambal Goreng, Biokul Yogurt Mango, Melon, Tempe Goreng, Daun Ubi Jalar, Terong Bakar, Fukumi Nasi Porang, Oatside Barista Blend, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Totole Kaldu Jamur, Garam, Jeruk Nipis. Snacks/Outros: WRP Chocolate Chip Cookies (30g). mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Mauliddian Isnain
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