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c25k w1d1 :)
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104,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 36,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 92,47g | Prot: 81,57g | Carbs : 242,02g.
Pequeno Almoço: coffee, cherry preserves, butter, wheat toast, fried eggs. Almoço: grapes, baby carrots, provolone, lender's onion bagel, oven roasted turkey kroger. Jantar: corn on the cob, goddess dressing, kale salad, waldorf salad, bbq sauce, chicken breast boneless skinless, tiramisu. Snacks/Outros: hummus, sesmark. mais...
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3666 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 9 horas, em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Descansar - 2 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de meggles42
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