|
Перекус после тренировки.
|
2584 kcal
|
Líp: 138,96g | Prot: 119,10g | Carbs : 213,15g.
Pequeno Almoço: Чай, Буженина, Gruntaler Сыр с Пажитником, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Almoço: Чай, Помидоры, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Сыр Моцарелла, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Черешня, Shocks Brownie Protein Extra Chocolate, Котлета Куриная. Snacks/Outros: Село Зелёное Молоко 3,2%, Клубника, Петрохолод Ленинградский Рожок. mais...
|
|
3120 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cardio - 21 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Курганова Ек
|