|
На завтрак сегодня вот такой фруктовый «торт»)) 🍑 🍌🫐🍓🍫 Инжирный персик, клубника, голубика, банан и кусочки домашнего протеинового батончика 😋 ммм И всё это с нежным творожным «кремом». ⚡️ КБЖУ (100г): 88ккал Б10,2/ Ж1,9/ У6,8
|
1250 kcal
|
Líp: 57,92g | Prot: 100,95g | Carbs : 73,15g.
Pequeno Almoço: Творожный торт Фоуктовый. Almoço: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Идеал Масло Подсолнечное, ВкусВилл Масло Топленое, Домик в деревне Сливки 10%, Мидори Ширатаки. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Пюре Картофельное. Snacks/Outros: Hyper Пудинг Шоколадный. mais...
|
|
 Comentários
Ингредиенты (на объём миски 1,7л):
🍦 Творог обезжиренный 1кг
🍓 Клубника свежая или зам. 100г
🫐 Голубика свежая или зам. 100г
🥛 Молоко 1,5% 300мл
🍧 Желатин 25г
🍫 Шоколадные протеиновые батончики 2шт
🍑 Персики (у меня небольшие, инжирные) 4шт
🍌 1 спелый банан
🎂 с/з, ванилин
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
1. Фрукты нарезать тонкими ломтиками, протеиновые батончики произвольно разделить на кусочки, ягоды оставить как есть.
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
2. Творог с молоком пробить блендером до однородности, добавить с/з и ванилин.
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
3. Фрукты красиво разложить в 1 слой по стенкам миски.
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
4. Желатин развести в холодной воде и растопить в микроволновке. Влить к творогу и хорошо перемешать. Выложить слой творога в миску и далее послойно чередовать с фруктами и кусочками шоколадного батончика.
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
5. Дойдя до верха миски, накрыть творожный слой пищевой пленкой и выровнять. Убрать до застывания в холодильник на несколько часов.
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
6. Готово ✅ Вы великолепны! 👏🏻
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
В телеграмм-канале у меня много других интересных рецептов, а ещё тренировки, полезные статьи о питании и здоровье и всякие весёлости 😏💖
👉🏻SOBRANNAYA_SONYA👈🏻
Буду Вам очень рада 🤗🤗🤗
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
04 jun 24 por membro: AS1961
|
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
04 jun 24 por membro: KetAnna_Friendly
|
А творог обычный или мягкий?
04 jun 24 por membro: Evilin Love
|
Evilin Love, я сделала на зернистом, но, думаю, на мягком получиться может даже лучше, будет нежнее))
04 jun 24 por membro: sobrannaya_sonya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sobrannaya_sonya
|