|
Так уж повелось, что обед на работу нам собирает муж. Конечно, из того, что есть приготовленное в холодильнике в основном, но там тоже обычно хороший выбор есть. Только углеводную часть обычно он варит сам накануне, крупу или макароны. Поэтому свой обед я вношу частенько на глазок по весу, примерно понимая что к чему уже, с опытом. А тут у меня затык с весом, месяц уже не могу снизить, болтается туда-сюда 2 кг. Но я то понимаю, что дефицита нет у меня, подбираю, чеужтам. Решила считать строго, чтобы понимать и невзначай это сказала вчера на работе. И тут сюрприз ) Прихожу вчера домой вечером, а муж сварил гречку и достал из холодильника гуляш, взвешивай, говорит, себе на завтра, вот контейнер, и гречку и гуляш, ты ж теперь на строгом подсчёте )) вот это поддержка, вот это я понимаю )) теперь совместными усилиями мы сдвинется мой вес, я уверена))
|
1752 kcal
|
Líp: 86,94g | Prot: 143,53g | Carbs : 107,80g.
Pequeno Almoço: Голубика, Черешня, Лента Лосось Атлантический Филе. Almoço: Помидоры Черри, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Jantar: Индилайт Филе Грудки Индейки, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кофе. Snacks/Outros: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . mais...
|
|
 Comentários
04 jun 24 por membro: elena241596
|
мне кажется, что вес решил больше не уходить. я то понимаю, что есть ещё большое проблемное место, и хотелось бы его немного уменьшить, но похоже организм говорит, я больше не хочу ничего отдавать. и как я понимаю, что я не одна такая. вот тоже все мысли гоняю почему вес остановился. хотя все соблюдаю, питание не нарушаю. вот интересно прям где решение.
04 jun 24 por membro: alertina1
|
alertina1, была и у меня такая мыслишь, пока я не осознала, что ела гораздо больше, чем требуется. Контроль потребляемая калорий при сброса с большого веса - практически пожизненная необходимость, ну лет 5 точно. Данный факт нужно признать, отрефлексировать и жить с этим, как с фактом. Даже изменённый образ жизни не гарантирует от переедания правильной едой.
04 jun 24 por membro: Аль.Н
|
Вот хорошо, что я не одна имеею такую проблему. Я все взвешиваю, считаю калории, мне это не трудно наоборот даже нравится и даёт дисциплину. Совершенно согласна, что такой тип питания это должно быть постоянно, иначе снова набор веса гарантирован. Хотя на работе не взвешиваю, если мы например делаем совместный салат или ужин. Но я точно знаю свою порцию. Желаю тебе удачи в достижение желаемого веса.
04 jun 24 por membro: alertina1
|
alertina1, пожелание взаимно! Пусть у всех будут желанные цифры на весах и радующее отражение в зеркале !
04 jun 24 por membro: Аль.Н
|
04 jun 24 por membro: alertina1
|
04 jun 24 por membro: alertina1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аль.Н
|