Jornal de Gala 1707, 05 jun 24

Анна , спасибо 🤗 

Настейша85, стараюсь быть отличницей ) 

Загляденье! 

Я не считаю групповые вишней и согласна с вами новичкам вообще лучше с них начинать, у меня сейчас долгий перерыв был и перед возвращением в зал сам, до сентября на групповых тело подтягиваю, просто мышцы в тонус привожу и себя готовлю к большим нагрузкам, так что не думаю, что это прям бесполезно. Похудеть, подтянуться, растянуться да, а вот построение тела это уже да больше железо тягать. 

Вишней 😂😂😂 фигней я имела ввиду) 

да ну... всё ложь! нельзя быть такой гибкой в 54 года😵🤣 Галина, ты молодчинка 👏💪🤩 

ГалинаТ не ложь, а клади. Кладëм все "низя", " ай-ай-ай" и выкидываем к чертям собачьим.  

godunowae, 🤣🤣🤣 

Что-то не уловил связи между степенью разгибания и здоровьем спины 

Моя любимая антигравити йога👍👍👍 

Vik2824, это не связь это перечисление групповых на которые ходит автор. Занитие так называется «аэростркчинг», «здоровая спина». 

Катрин , хотела написать , вы уже )). Да, согласна , криво написала ). Тренировки ,,здоровая спина ,, и ,,аэростретчинг,,. Ещё вначале были ,,растяжка и подкачка ,, ,,пилатес,, ,,йога,,. Два месяца ходила по этим групповым и у разных тренерам , пока нашла своё . Девочка -тренер ведёт и ,,спину,, и ,,гамаки ,, . Хожу то на одно , то на два подряд , когда есть время . Хочу ещё ,,йогу в гамаках ,, попробовать . Самое сложно как оказалось , держать баланс  

Петрис, антигравити название мне нравится ). Космическое нечто ) 

И ещё очень верно написали про то, что групповые готовят тело к более сложным нагрузкам . По прошествии полугода занятий совсем по другому ощущаю себя и свои мышцы . Знаю и чувствую , какое упражнение для чего , какая мышца работает . Для разминки перед серьёзной работой в зале групповые занятия очень хороши .  

Тёзка , мне можно все ))). Скоро 55))) 

Алина , 🥰 

Катя 👍 точно ). Нет слова нельзя , есть хочу и буду )) 

Галя, желательно заниматься тем, что приносит удовольствие. Если для здоровья и самочувствия групповые , любые , главное- регулярность. А то растить мышцы в тренажерке очень эффективно , особенно когда ты ходишь туда время от времени , и рассуждать на эту тему с высоко поднятой головой .. 15 лет назад я начала заниматься йогой , потом беременность , после занималась дома, я выглядела прекрасно просто! Когда пошла в тренажерный зал и вкусила все прелести силового тренинга, йога перестала быть интересной. Недавно завернула на групповое занятие по прессу . Для себя не вынесла ничего , но в целом , как альтернатива в дополнение к своим тренировкам, вполне может быть! 

Алевтина , согласна ! Для кого как , но для меня занятия должны быть в удовольствие . Частенько тут вижу , что заставляет себя идти в зал , но это не для меня . И так столько в жизни всего , что делаешь потому что ,,надо ,, , хоть здесь можно у меня будет ,,хочу,,?))). Кстати , не исключаю,что через какое-то время мне будет мало нагрузки в гамаках , и я пойду в тренажёрный зал . Да, и регулярность нужна . Коллега года четыре покупает безлимитный абонемент в спортзал , там и бассейн и все виды групповых , и тренажёры. А результаты видимые у меня в разы больше , чем у нее 

круто👍💫💫