|
Эх хэх. Прогресса нет. Все также кружу вокруг 156 кг. Прям реально веха в моем весе. Как говорят биржевики - линия поддержки. Стучусь и стучусь в нее. Чуть выше чуть ниже, вес так кругами и ходит.
И снова начал считать калории и хожу по 10к в день. Ноль результата.
Но так то есть моментик.
Во всем виноват, наверное, проклятущий "ночной дожор". Прям почти каждую ночь с 2 до 4х, просыпаюсь и иду сожру ченить. То кусок пиццы схомячу, то халвы пожру. Причем целый день ничего сладкого не ем, все номруль. С утра все контролирую, вечером все под контролем. В три ночи - хренак, плевать на всё. я хочу жрать!
Рептильный мозг. Толстопанда, что живет внутри.
Что с ней делать, я пока еще не придумал. Но других причин, почему стоит вес - у меня нет. Причем на начальном этапе же ничего такого не было. Ел я калорий меньше и спал более менее. И никаких ночных штурмов холодильника. А тут организм добился половины успеха и на. Через год врубил компенсацию.
Зато, кстати, пузень уменьшается. Вес стоит, а ширина все меньше. Зашибись! Чего тут всем худеющим и желаю. Эт я про ширину. Всем салют! 😁😁🐼
|
156,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 36,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
gala taras, а зачем натуральный и полезный желток заменять на химозину соленую? Чтобы что? Это привычка толстяков.
07 jun 24 por membro: fateychev77
|
не опускайте рук!
попробуйте психотерапию пройти, покапаться в себе и найти причину ночных зажоров.
верю, что у вас получиться!
07 jun 24 por membro: constantinovcot
|
Вы молодчина! Главное объем идет вниз, вес не главное..
07 jun 24 por membro: лидия родионова
|
Могу поделиться своим лайфхаком от ночных зажоров)
1) Удалить приложения по доставке еды/продуктов
2) На ночь в холодосе должно быть холодно и пустынно)
Уже 6 месяцев не достаю по ночам Милку, потому что ее там нет))
07 jun 24 por membro: Arcady_J
|
Посоветовать ничего не могу, для меня поспать всегда было святее, чем пожрать, поэтому просто лучи поддержки тебе! Пусть твоя внутренняя панда побольше спит)
07 jun 24 por membro: Аз_Есмь
|
Зная свою слабость к дожорам, зачем держать в холодильнике такие вредные вкусняхи? Поэкспериментируйте с собственными слабостями. Например: вы ночью просыпаетесь с мыслью схомячить кусок пиццы/колбасы/торта и т.д. по списку, идете такой в предвкушении, открываете холодильник, а там вареный и пресный брокколи 🥦 (к примеру). Вы такой фуууу… Пожрать нечего, закрываете холодильник и возвращаетесь на боковую т.к. ловить нечего 🤷🏻♀️ Ну так до победного, пока подсознание не смирится с тем, что ночью надо спать, а не жрать.
P.S. Нас тут слабеньких на пожрать 99%, может кто-то и напишет действенный именно для вас лайфхак. Удачи вам!
07 jun 24 por membro: О_О_Г
|
По-моему, причина не в ночном дожоре, а в том что в холодильнике В ПРИНЦИПЕ есть пицца и халва. Вы же их и днем едите.
Ужинайте позже и будет вам счастье.
07 jun 24 por membro: Sasha Tae
|
Sasha Tae, жена, дети, теща, сестра жены вполне себе у меня не толстые и едят все что хотят. Я всю жизнь был толстый и 192 кг наел не просто так, у меня и дед был толстый и отец. Я к чему. За этот год я скинул 35-36 кг. И все это было при полном холодильнике с пиццами, халвой, колбаской и прочими ништяками. На работе у нас всегда стоят всякие зефирки, печеньки и конфеты, чтоб чаи гоняли все. Я каждый день десятки раз хожу рядом со вкусняшками, вижу их, ток руку протяни. Просто контролирую себя, смотрю на это философски и себя не жалею.
Но вот ночью, в час волка, мой разум отключается и просыпается подсознание, контроля просто ноль. Мне становится пофиг. Странное чувство. Но какое есть.
Может и не в дожорах дело. Может просто плато у меня. Но это тяжело, ты делаешь что должен, а третий месяц вес вниз не идёт. От этого устаешь в первую очередь. Был бы результат, было бы легче.
07 jun 24 por membro: Большой Панда
|
Панда, все обязательно получится! -35 за год, на самом деле замечательный результат! У меня пока только -10, и еще впереди 2 раза по -10, но тоже топчусь на месте. Так бывает, главное не останавливаться и идти дальше!
08 jun 24 por membro: d91837777
|
Мой бывший муж был ведьмой, жрал большую пиццу на ужин и оставался дрищом, а мне достаточно было булку понюхать, чтобы килограм прилип, при этом бытовая активность у меня была значительно выше, а он просто сидел целый день за компом, вставая только в туалет.
Смотреть на кого-то, кто жрёт и не толстеет - не лучший вариант, так можно уверовать, что во всем виновата генетика, и боженька создал вас жирненьким. Я в 6 классе весила больше, чем сейчас, в 40 лет. Все поправимо.
Если вы уже потеряли 35кг, ваш базовый расход калорий снизился, нужно снижать калорийность или подключать ещё больше активностей. Глядя на ваши фото не скажешь, что мускулатура у вас развита, ручки тоненькие, вам бы потихоньку начинать гантельки тягать. А то так похудеете, а кожа останется.
08 jun 24 por membro: Sasha Tae
|
А по здоровью все в норме, гормоны там, и т д. Всех микро/макроэлементов хватает? Я бы присоединилась к рекомендации про хром
11 jun 24 por membro: jul1lo
|
Попробуйте Физикл; отличная программа
12 jun 24 por membro: dshelem
|
На ужин больше белков попробовать можно.И что у вас с физической активностью?Не устаете за день ,раз просыпаетесь посреди ночи?)Ставьте себе кружечку небольшую с кисломолочкой в холодильник,пол яблочка на тарелочку подрезать красиво.И на видное место,а халву и тп -в дальний угол) И обязательно учитывать их в суточный калораж.Если уж и тянет на ночной покуш ,то пусть это будут меньшие жертвы(калории)😁
14 jun 24 por membro: violla002
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|