Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2606 kcal
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Líp: 67,20g | Prot: 218,42g | Carbs : 291,74g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Romã, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Banana, Amêndoas sem Casca, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Queijo Quark, Maçãs Gala. mais...
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3348 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 37 minutos, Pedalar - 11 minutos, Musculação - 1 hora e 50 minutos, Abdominais - 7 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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