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25.4% body fat
51.4 lbs fat mass
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91,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2605 kcal
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Líp: 74,61g | Prot: 239,70g | Carbs : 239,18g.
Pequeno Almoço: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Trappey's Sliced Jalapeno Peppers, Nescafe Cafe Viet, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Egg, No Name 2% Cottage Cheese. Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Butter, Salmon, Cauliflower, Brown Rice. Snacks/Outros: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, PBfit Peanut Butter Powder, Bananas, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Fuji Apples. mais...
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3736 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 32 minutos. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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