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Stamattina allenamento b.b. style:
Spinte manubri 30°. 8
TRIST X3
croci 30° 8
Spinte manubri 30°. MAX
TRISET X3
Trazioni. 8
Pullover. 8
Trazioni Max
TRISET X3
Lento manubri. 8
Alzate laterali. 8
Lento manubri. Max
TRISET X3
Stacco rumeno 6
Front squat. 6
stacco rumeno. 6
Morte
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3026 kcal
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Líp: 63,84g | Prot: 203,57g | Carbs : 384,04g.
Pequeno Almoço: Crownfield Special Flakes Classic 62% Frumento Integrale, WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Vitello Magro, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Taverna Giuseppe High Protein Pizza Margherita . Snacks/Outros: Novi Crema di Nocciole, La Molisana Semola Integrale Rimacinata, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, WHY Perfect Whey. mais...
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 Comentários
Avevo voglia di spaccarmi era tanto che non facevo un allenamento a questa intensità, controproducente al massimo per gli obiettivi di sviluppo di forza massimale, però una volta ogni tanto lontano dalle gare ci può anche stare!
Questo allenamento non lo facevo da circa tre anni, ho potuto notare l'aumento sproposito di carico di utilizzo. Ragazzi/e imparate a spingere nei fondamentali e tutto vi rimarrà più semplice, buon weekend a tutti 💪🏻💪🏻
08 jun 24 por membro: Cesa 4
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08 jun 24 por membro: MartiEle222
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Mi sono divertito come un bambino 😁
08 jun 24 por membro: Cesa 4
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09 jun 24 por membro: psice22
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No, divertimento! Da lunedì torno sui binari giusti per la forza massimale
09 jun 24 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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