Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 56,68g | Prot: 101,57g | Carbs : 94,79g.
Pequeno Almoço: Senoble Franse Verse Kwark, Monoprix Son D' Avoine Régime Dukan, AH Blauwe Bessen, Gekookt Ei, Jumbo Halfvolle Melk. Almoço: Gekookt Ei, Italiaanse Dressing (Gemaakt met Azijn en Olie), Ham Gehakte, Milner Jonge Kaas 30+, Rode Paprika, AH Ijsbergsla. Jantar: Peultjes, Broccoli, Uien, Pompoen, Riblappen, Gedroogde Abrikozen, Jumbo Bloemen Honing. Snacks/Outros: Koffie met Melk, Jumbo Magere Melk. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Abdominais - 8 minutos, Aparelho de Musculação - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jinnn1202
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