Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2024
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76,0 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Líp: 61,35g | Prot: 203,23g | Carbs : 239,39g.
Pequeno Almoço: Coffee, Egg, Honey, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. Jantar: Cooked Summer Squash (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Outros: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Pure Heart Seedless Watermelon. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mike in NC
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