|
Wczoraj we wstępnej wadze wpisałam 120kg, bo czułam, że będzie coś koło tego wyniku. Bałam się stanąć na wadze.
Rano w końcu się przełamałam, bo przecież warto wiedzieć, na jakim etapie zaczyna się walka z otyłością. Okazało się, iż osiągnęłam swój życiowy rekord w skoku wzwyż na wadze ;) 121,8kg.
Jestem napompowana wodą, jak balon, szczególnie w kostkach. W zimę nie mam tego problemu, więc pewnie za mało wody piję.
Ale nie narzekam. Jest dobrze. Będzie dobrze.
Gdy na grupie wsparcia dowiedziałam się, że z jedzenioholikami jest tak, jak z alkoholikami, jest się nimi już do końca życia, pierwsza moja myśl brzmiała "k*, w co ja się wpakowałam". Jestem zła na siebie, choć jednocześnie wiem, że nie powinnam być. Grunt, że wiem z czym się zmierzam i dlaczego po raz setny wracam "od nowa" na tę stronę.
Dziękuję za wczorajsze wsparcie w komentarzach, raźniej jest zadbać o siebie wiedząc, że ktoś zmierza podobną ścieżką :) Miłego popołudnia!
|
121,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Líp: 98,44g | Prot: 91,20g | Carbs : 175,45g.
Pequeno Almoço: Cynamon, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Jabłko, Klimeko Jogurt Naturalny 9%, Kawa, Mleko (Mleko). Almoço: Kawa, Mlekovita Mleko 3,2%, Ogórek Kiszony, Dolina Dobra Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Sante Soczewica Czerwona, Sante Soczewica Zielona. Jantar: Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Decomorreno Kakao, Banan, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Snacks/Outros: Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony-Parzony, Chleb Żytni, Nektarynki, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. mais...
|
|
3766 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
To dobry moment i waga, żeby wystartować w walce o lepszą siebie. W walce, w której pokonasz swoje słabości i ograniczenia, przelejesz sporo łez i potu, ale na końcu będzie nagroda, satysfakcja i duma. Jestem z Tobą, ruszaj!
10 jun 24 por membro: Silver◇
|
każdy gdzieś zaczyna. nie ważne w jakim momencie - wazny jest sam fakt podjęcia działań! 🤩 nie jesteś sama w swojej przygodzie, zawsze ktoś będzie przy tobie. trzymamym kciuki 🤞🤞😊
10 jun 24 por membro: miya00909
|
Będzie dobrze. Trzeba wytrwale dążyć do celu. Ja zaczynałam od 131kg dziś jest 95 kg 😀 nie jest łatwo ale warto !
10 jun 24 por membro: Bahama007
|
Hmm, no nie do końca. Alkoholik może do końca życia nie pić alkoholu. Przy zaburzeniach odżywiania nie ma tak łatwo. Musisz nauczyć się mieć zdrowy stosunek do jedzenia. Tutaj grupa wsparcia i pomoc psychoterapeuty pewnie się przyda. No, ale skoro sama chcesz coś zmienić, to na pewno idziesz w dobrym kierunku. Powodzenia.
10 jun 24 por membro: siwern
|
Mocno trzymam kciuki. Powodzenia! 😊💪🏻🔥
10 jun 24 por membro: zuzzia93
|
10 jun 24 por membro: klopsik1
|
startowałam z większej wagi. są wzloty i upadki,waga rośnie i spada,ale walczę dalej głównie sama z sobą bo otyłość to problem głowy.
trzymaj się,dasz radę
10 jun 24 por membro: wiewióra1
|
Ha, też mam rekord. U mnie 107kg :) Trzymam kciuki! Najlepiej motywuje wiedza, że inni dali radę, więc wiesz... bierz się do roboty, bo dobrego przykładu potrzebuję ;)
11 jun 24 por membro: alicja1982
|
Pamiętaj że dyscyplina >motywacja. Powodzonka
11 jun 24 por membro: MateuszZDL
|
trzymam kciuki. to że organizm zatrzymuje wodę to normalne ponieważ nie masz nawyku dostarczania mu wody. spróbuj wypijać minimum 2,5 L wody dziennie możesz dodać sok z cytryny dla smaku . naucz organizm że dostaje wodę a pozbędzie się jej zapasu .
12 jun 24 por membro: jaju28
|
Powodzenia! Dasz radę dziewczyno!
12 jun 24 por membro: Anette19751975
|
nie za mało wody pijesz tylko masz nierównowagę w elektrolitach. pewnie dałaś się nabić w butelkę jaka to sól szkodliwa i jej unikasz. zacznij solić normalnie jak smak dyktuje. a nawet więcej. aby nie było za słone. zadbaj o potas (np koncentrat pomidorowy) i opuchlizna się unormuje. czyli zejdzie
13 jun 24 por membro: vibo69
|
Masz rację Vibo, fakt, że nie unikam już soli jak ognia, ale używam mało. Trudno jest mi znaleźć optymalny sposób jedzenia, bo co innego mówi jeden dietetyk, co innego drugi. Pamiętam Cię sprzed tych kilku lat, jak byłam na tej stronie i wiem, że masz swoje wypracowane metody, także zawsze chętnie rozważę Twoje porady. Dzięki za wsparcie Wszystkim :)
15 jun 24 por membro: Zakręcona
|
po prostu słuchaj ciała. o ile ono nie dyktuje marginalnych głupot, i będziesz zdrowa. nawal tej soli tak jak smak mówi i nawet więcej ale aby nie przesolić. nadmiar i tak usuniesz. to najlatwiej usuwalny minerał gdy jest w nadmiarze
15 jun 24 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zakręcona
|