4 days after my last weigh in ( only try to weigh once a week).. that's the excess removed from 4 days away in Budapest last week..
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
945 kcal
|
Líp: 29,76g | Prot: 49,24g | Carbs : 111,47g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas. Almoço: Village Bakery Soft Wholemeal Baps, Morrisons NuMe Lean Unsmoked Bacon Rashers, Poached Egg , Skinny Crunch Chocolate Orange Snack Bar. Jantar: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). Snacks/Outros: Ritter Sport Chocolate, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
2392 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Markhowy
|