Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2024
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146 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 40 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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3109 kcal
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Líp: 97,83g | Prot: 251,61g | Carbs : 301,35g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey 80%, Leite Integral, Café, Aviação Manteiga com Sal, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Mexido. Almoço: Abobrinha, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Angu, Arroz Branco (Cozido), Patinho. Jantar: Abobrinha, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Contra-filé, Patinho. Snacks/Outros: Elma Chips Batata Chips Sensações Sabor Frango Grelhado, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Banana, Ovo Mexido, Angu, Contra-filé, Abobrinha, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Protein Bar Churros, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café. mais...
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5815 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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