|
Buenísimo!!!!
👊😜
|
55 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Líp: 61,03g | Prot: 65,17g | Carbs : 191,35g.
Pequeno Almoço: Dilmah Earl Grey Tea, Pan Amasado, Nestlé Chamyto, Daily Gotas Endulzante, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado. Almoço: PF Chorizo Parrillero, Tortilla de Patatas. Jantar: Alto del Carmen Pisco, Super Pollo Nuggets de Pollo, McDonald's Empanadas de Queso (3). Snacks/Outros: Tomates, Calo Queso Gauda, Next Margarina, Lider Marraqueta. mais...
|
|
1783 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Descansar - 4 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
LLevas un excelente peso, sigue asi y nos vemos jajaja Sls
25 jan 16 por membro: OtoHans
|
Gracias, ya manejo las porciones, obviamente en las festividades y vacaciones subo un par de kilos, pero los bajo altiro :)
La clave fue no hacer dieta y solo controlar las cantidades y algo de ejercicio.
Mucho ánimo en tu nueva etapa, dale con todo
25 jan 16 por membro: ceciliactoro
|
Gracias espero poder bajar me sentia muy bien sin ese rollito que ahora nuevamente tengo !!! gracias y nos vemos Sls
26 jan 16 por membro: OtoHans
|
27 jan 16 por membro: ceciliactoro
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ceciliactoro
|