Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2237 kcal
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Líp: 50,59g | Prot: 198,70g | Carbs : 232,16g.
Pequeno Almoço: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Abdominais - 8 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 15 minutos, Pedalar - 9 minutos, Passadeira - 29 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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