Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2024
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49,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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892 kcal
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Líp: 29,64g | Prot: 51,51g | Carbs : 120,55g.
Jantar: Tempe, Jagung Rebus, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kacang Hijau. mais...
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1410 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de iamdew
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