Jornal de LitaLun, 14 jun 24

Ужин около 150 ккал. Много салатных листьев, зеленый лук и чесночные стрелки, помидор, огурец, ложка соевого соуса. На десерт 50 гр обезжиренного творога, домашнее желе из клубники, греческого йогурта и кокосового молока, свежая клубника, земляника. Улун.

---

450 kcal

Líp: 6,33g | Prot: 50,41g | Carbs : 52,01g.   Pequeno Almoço: Капуста Белокочанная, Морковь, Mivimex Соевый Соус Классический, Кофе с Молоком, Горбуша. Almoço: Грудка Индейки, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический. Jantar: Клубника, Молочная Речка Творог, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Чай, Кофе с Молоком, Guarchibao Дренаж. mais...

2263 kcal

Exercício: Trabalho - 7 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas. mais...